Mental and Physical SELF-DEFENSE WORKSHOP​

The attacker always chooses his victim, we often hear.

How do you reduce or eliminate the victim behavior? And if the enemy attacks anyway, what are the vulnerable body parts to weaken him or her?

No one is safe from physical or psychological violence; however, we can always manage it. Having the 2nd black belt in karate, I know martial arts are just another proof that our body consists of the best weapons one can imagine. You simply need to know how to use them. The key point is therefore a close collaboration between the body and the mind.

Welcome all who would like to learn more about their body and how to react in various situations with opponents of different sizes. Here are some points from the agenda:

  • What to do (and not to do!) in a dangerous situation;
  • How to increase self-confidence and thus not become a victim;
  • Sensitive points of the human body;
  • What happens in the mind when one is attacked;
  • Reflexes and dodges, blockages;
  • How to use hands and arms for self-defense;
  • How to use legs and knees for self-defense;
  • Basic grips to immobilize the opponent;
  • How to use the gravity and strength of the opponent to our advantage;
  • Attack simulations with a knife or other weapon;
  • How to fall safely, if needed.

ATELIER D’AUTODÉFENSE
mentale et physique

L’agresseur choisit toujours sa victime, on entend souvent. 

Comment réduire ou éliminer le comportement d’une victime? Et si l’ennemi attaque quand-même, quelles sont les parties sensibles du corps pour le ou la déstabiliser? 

Personne n’est à l’abri de la violence physique ou psychologique, mais on peut toujours la gérer. Ayant la 2e ceinture noire en karaté, j’en suis consciente que les arts martiaux ne sont qu’une preuve que notre corps est la meilleure arme qu’on puisse imaginer. Néanmoins, il faut savoir comment l’utiliser – il s’agit donc encore une fois d’une étroite collaboration entre le physique et le mental.

Bienvenu(e)s tous ceux et celles qui aimeraient apprendre plus sur son corps et comment réagir dans diverses situations avec des adversaires de différentes envergures. Voici quelques points qui seront au programme : 

  • Quoi faire (et ne pas faire!) dans une situation de danger;
  • Comment augmenter la confiance en soi et ainsi ne pas devenir une victime;
  • Points sensibles du corps humain;
  • Que se passe-t-il dans la tête lorsqu’on est agressé;
  • Réflexes et esquives, blocages;
  • Comment utiliser les mains et les bras pour l’auto-défense;
  • Comment utiliser les jambes et les genoux pour l’auto-défense;
  • Prises de base pour immobiliser l’adversaire;
  • Comment utiliser la gravité et la force de l’adversaire à notre avantage;
  • Simulations d’attaque avec un couteau ou une autre arme;
  • Comment tomber de façon sécuritaire au cas où.

Upcoming Workshops / Ateliers à venir: get in touch to find out